面对寒冷干燥的冬季，除了喝羊肉汤取暖，泡温泉赏景也不能少。温泉可使人体肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。同时，泡温泉具有可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢的功能。那么，怎样才能健康泡温泉呢？四川旅游攻略网为大家整理了一篇详细的泡温泉攻略，以供参考！
1. 你的肌肤适合泡温泉吗？
泡温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，泡温泉时间也不宜过久，泡浴后擦上乳液保护皮肤。最好以30分钟为标准，且每日最多以不超过三次为限，泡温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，“泡汤”才能充分发挥疗效。
2. 温泉温度越高越好吗？
这是错误的，温泉温度在35-43℃，为一般人较能接受，泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造成神经衰弱、虚脱等症状。过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响，因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。
3. 温泉泡多久才算健康？
有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这也是错误的。其实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以30分钟为标准，且每日最多以不超过三次为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，“泡汤”才能充分发挥疗效。
4. 温泉的益处主要有以下两个方面：
温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
压力和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。
5. 健康泡温泉必知的注意事项：
泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。
●泡前——选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。
●泡时——不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，从而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。
●泡后——别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。
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