2004川藏万里行---青藏、川藏、滇藏8000公里大穿越

主题：行在青藏川 纵情天地间

活动目的：

    倡导越野、探险、户外运动旅游文化，体现自我开拓的时代精神。增进参与者之间的沟通和交流，培养互助互爱的团队精神。充分感受中国西部，体验人生，超越自我。为参与者创造更加丰富多彩的人生阅历。

活动特色：

    本次活动主要穿越在中国西部藏区，横穿西部五省，沿途经过四川、甘肃南部、青海、西藏、云南西部，主要景点有四川的若尔盖大草原、稻城亚丁、青海湖、 那木措、拉萨、布达拉宫、日喀则、梅里雪山、香格里拉等。该线路集雪山、冰川、海子、河湾、温泉、草原、峡谷、等地理自然风光与人文景观为一体， 皆是景区精华景点，既能欣赏壮丽的山川景色，又能体验浓郁的民族风情。各景点游玩时间充足，休闲与观光融为一体，无购物的烦恼。可一路走，一路游，一路摄影，并品尝当地特色名菜。全程历时27天，行程8600公里。实在是一次终身难忘的旅程。

日程安排：

9/16：成都签到集合，晚上举行欢仪式，开现场说明会。 住：成都九龙宾馆(三星)

各团员乘机（车）抵达四川省省会－成都市，接机至宾馆。会员签到，自由活动。晚上召开欢迎晚会。

 9/17：成都—川主寺—唐克(480公里) 住：唐克(帐蓬营地)

上午8点举行启动仪式，成都出发，沿岷江而上，过都江堰，经红军会师地川主寺，前往九曲黄河第一弯----唐克。

9/18：唐克—若尔盖—郎木寺—合作(380公里) 住：合作甘南宾馆(二星)

上午参观九曲黄河第一弯，沿若尔盖大草原前往甘南地区，途中参观大草原壮丽风光，经郎木寺，来到合作。

9/19：合作—临夏—西宁(450公里) 住：西宁穆斯林宾馆(三星)

早餐后经临夏前往青海省省会---西宁市。青海省是我国多民族聚居地区，主要有藏．蒙古．土．撒拉．回族等二十几个民族在漫长的历史岁月中创造了悠久的历史和灿烂的文化，形成了独具特色的民俗风情。

9/20：西宁－塔尔寺－日月山－青海湖（190公里）住：青海湖藏房宾馆。(二星)

早餐后参观我国六大寺院之一．宗喀巴大师的出生地-塔尔寺，欣赏其艺术三绝：唐卡．堆绣．酥油花；沿唐蕃古道前往日月山(海拔3520米)，参观文成公主纪念亭，经倒淌河抵达青海湖。

9/21：青海湖－鸟岛－茶卡（200公里） 住：茶卡盐湖宾馆

浏览我国最大的内陆湖泊－青海湖，前往鸟岛观鸟,下午抵达茶卡，乘小火车浏览美丽富饶的茶卡盐湖，茶卡盐湖面 积105平方公里 ，蒙古语意为＂盐海＂，储盐量可供我国12亿人食用80年左右。

9/22：茶卡－都兰－格尔木(484公里) 住：格尔木宾馆(三星)。

早餐后乘车前往格尔木，途中欣赏戈壁风光．沙漠绿洲，柴达木盆地奇景。

9/23：格尔木－沱沱河（409公里） 住：沱沱河兵站

乘车翻越昆仑山口（海拔4767米），远眺昆仑山姊妹峰，玉虚峰，玉珠峰，欣赏奇特的高原风光，观看成群结队的野生动物，下午抵达沱沱河。

9/24：沱沱河－那曲—当雄（490公里） 住：当雄招待所

乘车途经长江源泉关第一桥－沱沱河大桥留影，翻越青藏交界处唐古拉山口（海拔5231米）抵达藏北重镇压那曲（海拔4507米）沿途欣赏美丽的羌塘草原风光。

9/25：当雄－纳木措－拉萨（390公里） 住：拉萨(三星)

早上乘车前往世界海拔最高的咸水湖，参观浏览＂天湖＂纳木措，观日出，湖面海拔4718米，下午途经我国最大的地热电站－羊八井参观后抵达西藏自治区首府圣地拉萨，拉萨市区海拔3700米，是一座具有1300多年历史的文化古城，是西藏政治．经济．文化交通．宗教的中心。

9/26：拉萨市内观光 住：拉萨(三星)

上午参观有世界屋脊明珠之称的布达拉宫，始建于公元七世纪松赞干布时期，占地41公顷，主楼十三层高115米，顶覆金瓦气势雄伟非凡，是历代达赖喇嘛的住锡地和处理政教事物的中心场所，宫内珍藏大量佛像．壁画．珠宝等文物，是藏民族文化艺术的瑰宝；下午参观大昭寺，浏览拉萨古城街道八角街观赏选购独具民族特色的手工艺品及旅游纪念品，晚餐品尝西藏民族风味餐，欣赏民族歌舞表演。

9/27：拉萨－羊湖－江孜－日喀则（350公里） 住：山东大厦(三星)

 上午乘车途经岗巴拉山口（海拔4794米），抵达西藏三大圣湖之一羊卓雍错（湖面海拔4441米）浏览，下午经江孜参观白居寺后抵达；西藏第二大城市日喀则

9/28：日喀则－拉萨（280公里） 住：拉萨(三星)

上午参观扎什伦布寺，始建于公元前447年，占地面积近30万平方米，是藏传佛教格鲁派在后藏最大的寺院，后为历代班禅喇嘛的住锡地，寺内供奉有世界最大的镀金铜佛－强巴佛，下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨 。

9/29：拉萨市内观光 住：拉萨(三星)

全天自由活动，休整队伍。

9/30：拉萨－八松湖---林芝（490公里） 住：林芝邮电宾馆(二星)

早餐后乘车翻越海拔5230米的米拉山口抵达＂人间仙境＂，国家四A级旅游风景区－八松湖参观浏览；这里四面环山，森林环抱湖面海拔3538米，长约15公里，平均宽度2.5公里，湖水最深处为166米，气候温和，风景秀丽，有着淳朴好客的村民和许多美丽的故事和古老的传说，在此可乘船游玩．漫步休闲，陶醉在美丽的湖光山色之中。之后乘车前往八一镇(海拔3000米)，沿途欣赏尼洋河风景区自然风光。

10/1：八一镇--通麦--波密（233公里） 住：波贸宾馆(招待所)

早餐后参观林芝的“巨柏王”，＂巨柏王＂相传有2500年树龄，树高50米，干围18米，有＂活文物＂之称。之后抵达色积拉山口远眺雄伟壮丽，海拔7756米的南迦八瓦峰，途经鲁朗林海，穿越通麦＂死亡地带＂抵达＂西藏的江南＂--波密，沿途自然风光秀丽，道路崎岖险峻是川藏公路最难通行的一段。

10/2：波密--然乌--八宿（219公里） 住：邮政崃山招待所

乘车途经然乌，参观然乌湖，湖面海拔3850米，面积22平方公里，周围森林茂密，冰川晶莹，雪山皑皑，景色之秀，山川之美，素有＂西藏小瑞士＂之美称，沿途欣赏＂西藏江南＂和横断山脉美丽的自然风光，下午抵达八宿。

10/3：八宿--左贡--芒康（359公里） 住：康盛大酒店

早餐后乘车经左贡抵达藏东最后一个县城--芒康，海拔3900米，川藏南线，滇藏公路交汇于此，沿途可欣赏西藏江南和横断山脉美丽的自然风光。

10/4：芒康—梅里雪山—德钦(220公里) 住：德钦武装部招待所

乘车沿国道滇藏公路214线，走茶马古道，进入云南境内，午餐为露餐，前往著名的梅里雪山，朝拜梅里雪山，可骑马前往梅里雪山脚下拍照留念(马费自理，60元/人)。下午5点前往美丽的云南小县—德钦县。

10/5：德钦—中甸—碧塔海(230公里) 住：尼玛达瓦圣泉山庄(三星)

早餐后乘车前往美丽的香格里拉，前往碧塔海观光，可骑马进出，(马费自理：65元/人)入住尼玛拉瓦圣泉山庄，晚上可洗温泉

10/6：中甸—大峡谷—乡城(280公里) 住：乡城巴姆山宾馆(二星)

早餐后经中甸沿中乡公路前往四川境内，途中经大峡谷，午餐后前往大峡谷三道桥观光，下午4点左右前往乡城。

10/7：乡城—稻城—亚丁(215公里) 住：新旅程营地

早餐后乡城出发，前往最后的香格里拉-------稻城亚丁，沿途可观赏红草地，稻城万亩杨树林。远眺仙乃日神山(海拔6023米)，来到最后的香格里拉稻城亚丁。

10/8：亚丁村/冲古寺/落绒牛场/亚丁村 住：新旅程营地

朝拜神山古寺—贡嘎冲古,转千年嘛呢堆,拜卓玛拉措神湖(珍珠海)朝观仙乃日神山(意为观世音菩萨,海拔6023米),远眺夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,海拔5958米),央迈勇神山(意为文殊菩萨,海拔5928米),观赏野生动植物,高山雪山,森林,冰川,湖泊,河流,体验人与自然和谐相处的天然妙趣.让神山圣水与心共呤,尽情沉醉在梦幻之地。

10/9：亚丁/稻城(110公里) 住：稻城亚丁宾馆(三星)

早餐后,乘车由亚丁到达稻城,晚上沐浴茹布查卡温泉。今天行程比较宽松。

10/10：稻城/新都桥 住：新都桥(2—3人间)

早餐后,翻越青藏高原最大的古冰川遗迹海子山自然保护区(海拔4000—5000米左右) 远观兔子山，沿途经过海子山自然保护区,卡子拉山,翻越剪子湾,高尔寺山,抵达摄影天堂新都桥。

10/11：新都桥/康定/成都 (400公里左右) 住：成都九龙宾馆(三星)

早餐后乘车抵达康定，经泸定，参观当年红军飞夺铁索桥遗址--泸定桥后，一路唱着康定情歌返回成都。由于康定至泸定及二郎山路段在修路，此段路很难行，雅安到成都为高速公路，抵达成都时间大约晚上8点。 晚上欢迎仪式，迎接凯旋归来的勇士，晚上召开盛大的庆功宴会，发送本次活动纪念品

10/12：成都散团，送飞机返回温暖的家。

装备：豪华尼桑、丰田4500越野车6辆（每辆载客4人)，行李装备车一辆。具有十年以上驾龄，常年在川藏线上驾驶的专业驾驶员，经验丰富的西藏导游，西宁---拉萨段派随团医生。

餐饮住宿：本次活动因线路比较长，住宿的宾馆由招待所到星级酒店不等，请做好路餐的准备，不过我们会备带足够的食品和饮用水。不过最重要还是一路开心。

适宜人群：具有探险精神，喜爱摄影，登山，户外运动极限穿越的群体。

注意事项：

可能面临的困难

    ［高原缺氧］此次活动徒步穿越的大部分地区海拔高度均在3000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。

    ［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。

    ［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。

    ［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。

    ［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。

    ［其他不可遇见的困难］包括因定向设备的无法正常使用而导致的迷路、失踪、野生动物的侵害、露营设备的损坏或进水等等。

本次活动因距离较长，(全程约8600公里)，且都在2000米以上高原缺氧区活动，路途相对艰苦，具有一定的风险性，活动期间一切要听从工作人员的安排，切勿私自行动，脱离群体，否则后果自负。

所需携带药品、衣物和其他物资

    药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
    衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。
    其它物资：巧克力等高热量食品，充足的电池和胶卷。

景点旅游注意事项：

    服从领队和工作人员安排
    记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。
    注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。
    在高原地区，不要剧烈运动，、保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。
    保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
    尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。
    发挥团队协作精神，与队员互助互爱。
    发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。

四、活动备注：

1． 进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

2． 初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明：巧克力等)

3． 九月至十月青藏高原的温度在：5—20 C之间，相信这是个不错的温度数值。

4． 本次旅行你可以自己选择带睡袋与否，但是不知道里面接待条件能不能满足你的要求。

活动费用：

A：参加全线：16800元/人

B：参加川甘、青藏穿越：9800元/人(含拉萨/成都机票1270元，）

C：参加川藏、滇藏穿越：9800元/人(含成都/拉萨机票1270元，）

　　 出发城市： 四川成都市

旅游咨询热线：028-66002006 66188333